De nombreux sandwichs SUBWAY® ont 6gr ou moins de lipides (graisse) et apportent moins de 350 calories. Idéal à intégrer dans un régime qui, accompagné d'exercice, vous apportera une meilleur hygiène de vie.

Nos clients perçoivent SUBWAY® comme une alternative intelligente à la restauration rapide traditionnellement grasse.


Suivez ces quelques conseils en fonction de vos attentes pour optimiser votre nutrition lors d'un prochain passage dans vos restaurants SUBWAY® d'Angers.

- De nombreux légumes ont une faible teneur en calories et sont exempts de graisses. Demandez par exemple des légumes non assaisonnés, des poivrons verts, des piments ou des cornichons.
- Abusez des sandwichs du programme "Alimentation et Équilibre Gustino"
- Limitez la quantité de fromage, de bacon, de sauce, de cookie, chips, soda, etc...
- Préférez la moutarde ou le vinaigre à la mayonnaise ou à l’huile.
- Garnissez généreusement votre sandwich ou votre salade de légumes.


Vous surveillez particulièrement les calories que vous absorbez ?
- Faites votre choix parmi les Sub15 suivants: Dinde, Dinde et jambon, Jambon, Végétarien, Roast-Beef, Subway-Club, Poulet et Poulet Teriyaki. Sur pain blanc, pain complet ou salade
- Continuez, au choix: laitue, tomates, concombres, poivrons verts, oignons rouges, piments, cornichons, vinaigre, moutarde.
- Évitez : Bacon, fromage, mayonnaise, southwest, ranch, huile, sodas, cookies, chips....


Vous évitez d'absorber trop de graisse ?
- Faites votre choix parmi les Sub15 suivants: Dinde, Dinde et jambon, Jambon, Végétarien, Roast-Beef, Subway-Club, Poulet et Poulet Teriyaki. Sur pain blanc, complet ou en salade
- Continuez, au choix: laitue, tomates, concombre, poivrons vert, oignons rouges, piments, cornichons, vinaigre, moutarde, sauce Moutarde et Miel
- Évitez: Bacon, fromage, mayonnaise, southwest, ranch, huile, sodas, cookies, chips


C'est le taux de sodium qui vous préoccupe ?
- Faites votre choix parmi les Sub15 suivants: Roast-beef, Poulet, Végétarien. Sur pain blanc, complet ou en salade
- Continuez, au choix: laitue, tomates, concombre, poivrons vert, oignons rouges, vinaigre, huile.
- Évitez: Bacon, fromage, mayonnaise, moutarde, cornichons, olives, piments, sauce Ranch et Southwest, huile, sodas


Pour augmenter les fibres
- Garnissez généreusement votre sandwich ou votre salade de légumes.

 

 

Tableau des Valeurs Nutritionnelles

Les valeurs nutritionnelles de nos produits ci dessous sont calculées pour un Sub15 (sandwich de 15cm)

 

 
 
6 sandwiches avec moins de 6 grammes de lipides, laitue, tomates, oignons, poivrons verts, olives et cornichons.
Boeuf
224
1279
306
4.2
1.9
1.0
42.6
4.2
2.9
24.8
Blanc de poulet
267
1446
346
4.5
1.8
1.4
41.9
4.2
2.9
32.8
Poulet Teriyaki
281
1625
397
5.4
1.8
1.6
59.0
4.7
15.6
29.9
Jambon
224
1223
292
4.7
1.9
1.3
43.3
4.2
3.7
19.8
Subway Club™
238
1294
309
4.7
1.9
1.3
42.9
4.2
3.3
24.9
Dinde
224
1213
290
4.2
1.7
1.3
42.6
4.2
3.2
21.2
Dinde & Jambon
234
1255
300
4.7
1.9
1.4
43.1
4.2
3.5
22.4
Veggie Delite™
167
990
237
2.8
1.3
0.6
41.9
4.2
2.9
9.9
 
6 Sandwichs avec du pain italien ou pain blanc, laitue, tomates, oignons, poivrons verts, cornichons, olives et fromage.
Travers de porc
251
1823
436
20.4
7.6
1.9
44.2
4.2
3.2
25.0
Poulet Pizziola
281
1848
449
15.4
6.7
1.5
47.1
4.5
5.8
32.5
Poulet Tikka
235
1554
369
10.2
4.8
1.2
43.5
4.2
3.7
26.6
Italian BMT®
243
1914
458
20.9
9.6
1.7
43.2
4.2
3.4
25.3
Boulettes de viande
379
2292
548
22.1
9.1
1.8
60.9
7.3
16.3
29.1
Spicy Italian
238
2231
533
29.4
13.3
1.7
42.8
4.2
3.2
25.7
Subway Melt®
254
1586
379
10.8
5.0
1.7
43.4
4.2
3.6
28.3
Steak & Cheese
235
1450
347
8.8
4.4
1.2
44.2
4.2
3.9
23.7
Thon
250
1783
426
17.4
4.3
1.1
43.6
4.2
3.1
22.7
Veggie Patty
264
1687
403
9.8
3.3
1.0
50.9
4.2
5.9
22.0
 
6 Salades avec moins de 6 g de matières grasses, fromage non inclus
Boeuf
356
507
121
2.5
0.7
0.5
6.2
4.0
4.4
17.7
Jambon
356
450
108
2.9
0.8
0.7
7.0
4.0
5.2
12.8
Blanc de Poulet
371
613
146
3.2
0.6
0.5
7.3
4.0
4.4
22.3
Poulet Teriyaki
413
852
212
3.7
0.7
1.1
22.6
4.5
17.2
22.9
Subway Club
371
521
125
2.9
0.8
0.8
6.6
4.0
4.8
17.9
Dinde
356
440
105
2.5
0.6
0.7
6.3
4.0
4.7
14.2
Dinde & Jambon
366
482
115
2.9
0.7
0.8
6.7
4.0
5.0
15.4
Veggie Delite™
300
217
52
1.0
0.2
0.1
5.5
4.0
4.4
2.8
 
 
 
Autres salades y compris le fromage
Travers de Porc
383
1050
251
18.6
6.4
0.7
7.8
4.0
4.8
17.9
Poulet Pizziola
414
1075
264
13.6
5.6
1.0
10.8
4.3
7.4
25.5
Poulet Tikka
368
781
185
8.5
3.7
0.7
7.2
4.0
5.3
19.5
Italian BMT®
375
1142
273
19.2
8.5
1.1
6.9
4.0
5.0
18.3
Boulettes de viande
512
1520
363
20.3
7.9
1.3
24.5
7.1
17.9
22.1
Spicy Italian
370
1458
349
27.6
12.1
1.2
6.5
4.0
4.7
18.7
Subway Melt®
386
813
194
9.0
3.9
1.1
7.1
4.0
5.2
21.2
Steak & Cheese
368
677
162
7.1
3.3
0.7
7.9
4.0
5.5
16.7
Dinde & Bacon
377
771
184
8.6
3.7
1.0
6.6
4.0
4.9
20.0
Thon
382
1010
241
15.7
3.2
0.6
7.3
4.0
4.7
15.7
Veggie Patty
396
1076
257
11.3
4.3
0.6
14.8
4.0
7.5
17.5
 
Cookies
Chocolate Chip
45
894
214
10.3
5.3
0.1
30.7
1.2
17.9
2.4
Chocolate Chip Rainbow
45
914
218
9.7
4.8
0.1
31.0
1.0
17.4
2.3
Double Chocolate
45
886
212
9.5
5.3
0.2
30.3
1.0
19.5
2.5
White Chocolate Macadamia Nut
45
930
222
10.8
5.3
0.2
29.4
0.7
17.0
2.4
 
 
 
Nos Pains
Blanc
71
836
200
2.1
1.2
0.4
37.2
1.8
4.0
7.8
Complet
78
905
216
2.4
1.2
0.4
39.5
3.0
1.0
9.1
Parmesan - Origan
75
902
216
3.0
1.5
0.6
38.5
1.9
4.0
8.3
Avoine - Miel
89
1075
257
3.0
1.3
0.4
47.3
3.3
6.5
10.0
Polenta
75
883
211
2.3
1.2
0.4
39.5
2.3
4.0
8.1
Wrap
101
1372
328
6.6
3.4
0.7
59.4
2.0
0.0
7.9
 
Sauces et Extra
Asiago
21
424
101
9.4
0.7
0.2
1.8
0
1
0.7
Bacon (2 tranches)
9
169
40
2.9
1.1
0.1
0.2
0.0
0.2
3.4
Sauce Barbecue
21
168
40
0.0
0.0
0.3
9.4
0.1
7.7
0.2
Fromage
11
161
39
3.2
2.1
0.2
0.2
0.0
0.0
2.5
Sauce Southwest
21
377
90
9.1
0.7
0.2
1.5
0.2
0.9
0.3
Moutarde et Miel
21
105
25
0.2
0.0
0.1
5.3
0.2
3.6
0.2
Mayonnaise
15
224
54
5.6
0.4
0.1
0.8
0.0
0.1
0.1
Oignons doux
21
191
46
0.2
0.0
0.1
11.1
0.2
9.6
0.1

 

 

Vous êtes végétarien ? Végétalien ? Subway®met ce tableau à votre disposition afin de vous aider dans vos choix alimentaires.

Produit

Végétarien

Végétaliens

Pain Blanc

oui

oui

Pain Complet

oui

oui

Pain Italien Polenta

oui

oui

Pain Avoine & Miel

oui

non

Pain Parmesan Origan

oui

non

Wraps

oui

oui

Thon

oui

non

Steak végétarien

oui

non

Sauce Southwest

oui

non

Sauce Moutarde et Miel

oui

non

Sauce Oignons Doux

oui

non

Mayonnaise

oui

non

Sauce Asiago

oui

non

Sauce Ranch

oui

non

Sauce Barbecue

oui

oui

Sauce Marinara

oui

oui